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今日冬至!這些講究你都知道嗎? 發布日期:2018/12/22 點擊數:966
12月22日6時23分,我們迎來了一年中的冬至節氣。
冬至,也是一年中白晝更短、夜晚更長的一天。古人認為,冬至過后,白晝一天比一天長,是個吉祥的日子,因此,冬至又稱冬節。
數九寒天開始了

按照民間習俗,一年當中更冷的“數九寒天”由此開始。
關于“數九”,廣泛流傳的《九九歌》是這樣唱的:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看楊柳,七九河開,八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走!
從冬至當天算起,以九天為一個單位,依次從“一九”數到“九九”,冬至就是“頭九頭”。其中,“三九”和“四九”更冷。九九八十一天過完,寒冷結束,春天就要開始了。

冬至,是一個與養生相關聯的重要節氣。冬至保養,要做好以下三點哦。
1.睡好“子午覺”
除了保證夜間睡眠,午飯后可適當打個盹,這在養生中很重要,但要注意避免睡時著涼。冬至時期格外要重視合理安排起居作息,幫助保養神氣,勞逸適度更可養腎精。
2.臨睡前泡腳按摩
睡前用溫熱水泡腳,按摩足底穴位,可促進血液循環。老年人建議每天步行半小時,活動雙腳。同時鞋子要舒適、保暖,性能要好。
3.喝粥調養能抗寒
早晨起來喝粥,晚餐減少進食,可以起到養胃的效果。
尤其是小米粥,對老人小孩都有補充營養、保護腸胃、強身健體的效果。在熬制小米的時候,千萬別把上面漂浮著的那層粥油去掉,它有益氣健脾的功效。
 
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